2021年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 21日:
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1622 kcal
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脂質: 75.70g | たんぱく質: 81.36g | 炭水化物: 193.79g.
朝食: Aldi Walnussbrötchen, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Linessa Mozzarella Light, Makrele Geräuchert, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. 夕食: Hustin Hustenbonbon, Avocado, Tomaten. 軽食/その他: Monte Castello Hartkäse , Gin Tonic. もっと...
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2243 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 読む - 3 時間, デスクワーク - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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