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Minggu 1 (19 agustus 2021)
BB 45.5
TB 155
Leher 29.5
Lengan 23.5/23
Pinggul 64
Panggul 89
Paha 53.5 /54
Body fat 22.5%
Body fat mass 10.3 kg
Lean body mass 35.7 kg
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45.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 21日:
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1365 kcal
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脂質: 58.43g | たんぱく質: 79.82g | 炭水化物: 139.05g.
朝食: Yakult Yakult, Hatari Malkist Rasa Margarin, Bubur Nasi, Getuk, Onde Onde. 昼食: Alfamart Stik Balado, Tahu, Tahu Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Kubis, Kecambah, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas. 軽食/その他: Lapis Legit. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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