2021年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:
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1436 kcal
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脂質: 60.61g | たんぱく質: 48.02g | 炭水化物: 184.55g.
朝食: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. 昼食: Компот Ягодный, Салат из Помидоров и Огурцов, Останкино Сосиски Филейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. 夕食: Помидоры, Соус Болоньезе, Жареный Картофель. 軽食/その他: Вода из под Крана. もっと...
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2471 kcal
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運動:
運転 - 50 分, ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 18 分, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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