2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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1903 kcal
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脂質: 90.23g | たんぱく質: 66.75g | 炭水化物: 199.21g.
朝食: Rasting Kalbfleisch in Aspik, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Dinkelbrot. 昼食: Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Edeka Schnitzel Vom Schwein, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kohlrabi. 夕食: Gourmet Gourmet-Salami, Windau Teewurst, Kerrygold Butter, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot. 軽食/その他: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Lay's Salt & Vinegar. もっと...
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3124 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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