2021年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:
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1680 kcal
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脂質: 38.58g | たんぱく質: 49.56g | 炭水化物: 169.64g.
朝食: Gut & Günstig Lachsschinken, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Aldi Milch 1,5%, Baby-Zucchini, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). 夕食: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Milfina Meerrettich Quark, Kartoffeln. 軽食/その他: Balisto Muesli-Mix, Aldi American Style Cookies, Hustin Hustenbonbon, Nektarinen, Aperol Spritz. もっと...
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2477 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 水泳（ふつう） - 16 分, 休憩 - 11 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間, 読む - 3 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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