2021年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:
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2056 kcal
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脂質: 92.29g | たんぱく質: 105.05g | 炭水化物: 206.89g.
朝食: Doğanay Şalgam Suyu, Karisik Tost. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Tavuk Pirzola. 夕食: Karpuz, Pirinç Pilavı, Biftek. 軽食/その他: Kadayıf, Aşure, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. もっと...
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2861 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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