2014年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 32.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 9日:
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1052 kcal
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脂質: 36.57g | たんぱく質: 72.37g | 炭水化物: 115.42g.
朝食: Suco Detox de Beterraba, Bauducco Torrada Light Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês. 昼食: Clara de Ovo Cozida, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Clara de Ovo Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (Descascado), Alface, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Jussara Leite Desnatado, Café com Açúcar, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão. もっと...
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3796 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Essa semana foi um relaxo total, mesa farta, cedi a várias tentações e quase nenhum exercícios, bateu deprê com essa atitude
2014年 03月 11日 投稿者: Fermarsan
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