2014年 03月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
97.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 32.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 9日:
|
1052 kcal
|
脂質: 36.57g | たんぱく質: 72.37g | 炭水化物: 115.42g.
朝食: Suco Detox de Beterraba, Bauducco Torrada Light Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês. 昼食: Clara de Ovo Cozida, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Clara de Ovo Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (Descascado), Alface, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Jussara Leite Desnatado, Café com Açúcar, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão. もっと...
|
|
3796 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 6 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Essa semana foi um relaxo total, mesa farta, cedi a várias tentações e quase nenhum exercícios, bateu deprê com essa atitude
2014年 03月 11日 投稿者: Fermarsan
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|