2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.1 kg
これまでの減量分: 33.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
|
622 kcal
|
脂質: 20.01g | たんぱく質: 29.85g | 炭水化物: 88.46g.
朝食: Piracanjuba Leite UHT Integral, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Alface, Beterrabas, Café. 昼食: Chá (Infusão), Vital Biscoito de Milho, Soya Óleo de Soja , Contra-filé, Cenouras, Alface, Laranja Pêra. 夕食: Banana Prata, Abacaxi, Mamão Formosa. もっと...
|
|
2302 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, マッサージ - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|