2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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1211 kcal
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脂質: 38.95g | たんぱく質: 106.41g | 炭水化物: 112.09g.
朝食: Seara Hambúrguer Texas, Piracanjuba Queijo Mussarela , Pullman Pão de Hambúrguer . 昼食: Grão-de-Bico Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Brasil Banana Passa. 夕食: La Violetera Mix de Castanhas, Bauducco Torrada Multigrãos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coqueiro Sardinhas com Óleo. 軽食/その他: Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Leitissimo Leite Desnatado , Dux Nutrition Fresh Whey Frutas Vermelhas. もっと...
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2139 kcal
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運動:
Musculação - 12 分, Hiit jump - 20 分, Hiit - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 13 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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