2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.0 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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2644 kcal
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脂質: 109.58g | たんぱく質: 244.52g | 炭水化物: 168.08g.
朝食: Bananas , Coles Baby Spinach, Pauls Smarter White 2% Low Fat Milk, INC 100% WPI, Hard-Boiled Egg. 昼食: Chuan Nan 川南 Chilli Oil 油辣子, Woolworths Fine Cut Coleslaw, Ever Green Bean Curd, Coles Tasmanian Salmon. 夕食: KB's Prawn Hargow Dumplings, Coles Corn Kernels , Coles Kale & Baby Spinach, Ever Green Bean Curd, Chicken Breast. 軽食/その他: Coles Frozen Diced Mango, Blueberries , Bulla High Protein Cottage Cheese, Farmers Union Greek Style All Natural Yogurt Light, McVitie's Digestive Milk Choc. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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