2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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1393 kcal
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脂質: 55.85g | たんぱく質: 120.89g | 炭水化物: 97.71g.
朝食: Melão Amarelo, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Wickbold Pão de Forma Integral Whey Protein . 昼食: Nestlé Bombom Charge (18.5), Couve Manteiga Crua, Vigor Grego Zero Morango, Beterrabas, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 夕食: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vita Power Nutrition Blend Protein Baunilha, Chuchu Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mousse de abacate, Ovo. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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