2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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1268 kcal
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脂質: 46.83g | たんぱく質: 75.26g | 炭水化物: 142.88g.
朝食: 咖啡, 甜椒, 酪梨, Costco 義式雞胸, 7-11 和風醬, 好菇道 鴻喜菇, 自由神 蒟蒻, 全聯 玉米筍. 昼食: 芭樂, Costco 菲力牛排, 全家 小滷青蔬, 7-11 綠竹筍. 夕食: 香蕉, 好菇道 鴻喜菇, 甜椒, 全聯 玉米筍, 自由神 蒟蒻, 香蕉, 水煮蛋, 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當. 軽食/その他: 甘百世 72%黑巧克力. もっと...
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213 kcal
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運動:
ヨガ - 30 分, 卓球 - 40 分, Samsung Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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