2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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2416 kcal
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脂質: 76.15g | たんぱく質: 131.87g | 炭水化物: 308.67g.
朝食: Bolo de Chocolate, Café com Leite Integral. 昼食: Peito de Frango, Arroz Integral, Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana. 夕食: Ovo Cozido, Peito de Frango, Macarrão Cremoso com Queijo, Repolho-Roxo, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Americana. 軽食/その他: Maçãs Gala, Armazém Canastra Queijo Frescal Light, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Banana Caturra, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Profit Whey Isolate Protein Mix, Armazém Canastra Queijo Frescal Light, Powerade Powerade, Profit Whey Isolate Protein Mix, Abacate. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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