2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 25.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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1769 kcal
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脂質: 64.58g | たんぱく質: 98.95g | 炭水化物: 212.89g.
朝食: Белый Город Молоко 2,5%, Lope-Lope Хлебцы Гречневые, Веселый Молочник Сметана 15%, Зефир, Ежевика, Рисовая Каша Моя. 昼食: Белый Город Молоко 2,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей. 夕食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Селяночка Яйцо Куриное, Блины Кабачковые Мои. 軽食/その他: Хлеб-2000 Хлеб Заварной Пшенично-Ржаной, Своя Рыбка Сельдь Маринованная . もっと...
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2653 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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