2021年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
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1586 kcal
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脂質: 74.18g | たんぱく質: 124.63g | 炭水化物: 108.66g.
朝食: Doğal Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yurt Aşure, Cacık, Kuru Fasulye. 軽食/その他: Hardline Whey 3 Matrix Base, Beypazarı Elmalı Maden Suyu, Tadım Fındıklı Bar . もっと...
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週に7 kg減量中
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