2021年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 33.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
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464 kcal
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脂質: 14.35g | たんぱく質: 21.60g | 炭水化物: 66.32g.
朝食: Ovo Frito, Carrefour Pão Sovado, Café. 昼食: Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Panquecas Simples, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Banana Prata, Mamão Formosa, Abacaxi, Marilan Biscoito Amanteigado, Homemade Mel, Chá (Infusão). もっと...
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週に2.5 kg減量中
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