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Segunda dia 16 de agosto iniciei um desafio de 45 dias diminuindo o carboidrato, açúcar, treinando de segunda a sexta, bebendo mais água e o mais difícil SEM ME PESAR DURANTE ESSE PERÍODO!!
- Estou no 3° dia, hoje é dia de cardio na academia. (O que esta sendo difícil, porque fazia tempo que não fazia cardio alta intensidade. Mas estou indo no meu tempo, dando o meu melhor).
Será que o resultado vem? 🏋️♂️
Esse peso é de segunda de manhã, só vou atualizar em outubro! 😁
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98.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
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976 kcal
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脂質: 45.37g | たんぱく質: 53.10g | 炭水化物: 89.34g.
朝食: Itambé Leite em Pó Integral, Crepioca. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Maratá Chá de Gengibre com Limão , Ovo Cozido. 軽食/その他: Laranja Lima, Brigadeiro de Colher, Itambé Leite em Pó Integral. もっと...
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体重に変化ありません
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