2021年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
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1372 kcal
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脂質: 55.61g | たんぱく質: 88.28g | 炭水化物: 129.96g.
朝食: Pilão Café, Carne Moída Refogada, Crepioca. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Apti Achocolatado, União Açúcar Refinado, Pilão Café, Italac Leite Integral, Sadia Mussarela, Goma de Tapioca. 軽食/その他: Richester Cream Cracker, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. もっと...
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2090 kcal
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運動:
トレッドミル - 22 分, レッグマジック - 24 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 14 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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