thelonelyghostの日記, 2021年 08月 18日

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2021年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

41.4 kg これまでの減量分: 8.3 kg. 残り: 1.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:

300 kcal

脂質: 10.13g | たんぱく質: 15.84g | 炭水化物: 38.56g. 軽食/その他: Село Зелёное Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Кефир 3,2%, Персики. もっと...

1436 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中


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