2021年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.5 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
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1428 kcal
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脂質: 47.83g | たんぱく質: 55.60g | 炭水化物: 136.48g.
朝食: Abrikozenjam, AH Beschuit Naturel, Koffie, Etos Bruistablet. 昼食: Lätta Halvarine, Schär Glutenvrij Meergranen Brood, Thee, Aldi Runder Rookvlees, Banaan. 夕食: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Mayonaise, Jumbo Varkensmedaillons Mediteraanse Stijl, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Lekker Makkelijk Verse Frites Voorgebakken. 軽食/その他: Witte Tafelwijn, Lidl Smeerworst, AH Glutenvrij Meerzadenbrood, Koffie. もっと...
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2605 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 56 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 21 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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