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Hari ini naik lagi hampir 0,5 kg.. mungkin karena 17 agustusan pas gak ngolah makanan sendiri, jadinya kalorinya gak ketakar, atau bisa jadi kebanyakan garam..
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82.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
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1217 kcal
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脂質: 41.81g | たんぱく質: 160.06g | 炭水化物: 43.16g.
朝食: Vegetable Oil, Cooked Egg White. 昼食: Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast, Carrots, Green String Beans, Vegetable Oil. 夕食: Chicken Breast, Carrots, Green String Beans, Vegetable Oil, Alfamart Nasi Merah. 軽食/その他: VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein. もっと...
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2491 kcal
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運動:
休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, カーディオ (Cardio) - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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