Jezzmintus82の日記, 2021年 08月 17日

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2021年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

145.6 kg これまでの減量分: 14.4 kg. 残り: 20.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 17日:

1183 kcal

脂質: 14.30g | たんぱく質: 128.14g | 炭水化物: 132.14g. 朝食: K-Classic Milch 1,5% , Rühls Bestes Whey Protein Isolat Cookie, K-Classic Zarte Haferflocken. 昼食: Landjunker Putengeschnetzeltes, Ja! Kochbeutel-Reis. もっと...

5432 kcal

運動: ラジオ体操 - 2 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 13 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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