2021年 08月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 17日:
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1447 kcal
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脂質: 55.34g | たんぱく質: 61.51g | 炭水化物: 173.91g.
朝食: Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy Niskosłodzony, Mandarynki, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. 昼食: Fit & Easy Lunch Menu Makaron i Kurczak. 夕食: Chleb Razowy, Jajko na Miękko, Cebule, Masło. 軽食/その他: Borówka Amerykańska, Miód, Kinder Bueno Coconut, Chupa Chups Lizak, Mleko z 2% Tłuszczu, Zwykła Kawa. もっと...
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2133 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 25 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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