2021年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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2000 kcal
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脂質: 38.92g | たんぱく質: 138.21g | 炭水化物: 274.91g.
朝食: Integralmedica Sinister Mass, Max Titanium Creatina, Max Titanium Hórus Frutas Vermelhas. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Maionese Light, Sadia Salame Italiano, Sadia Peito de Peru, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar. 軽食/その他: Kibon Chicabon Zero, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Banana Nanica. もっと...
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2856 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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