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bom diaaa, estou começando hoje!
Quero perder 18kg, sei que não vai ser fácil, mas preciso recuperar minha autoestima e minha saúde.
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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1918 kcal
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脂質: 73.42g | たんぱく質: 90.03g | 炭水化物: 225.07g.
朝食: Lacta Chocolate Ao Leite, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). 昼食: Aurora Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Açaí, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 軽食/その他: Pizza Portuguesa. もっと...
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 コメント
Ola, eu tbm comecei ontem. Eu ja tinha perdido 14kg porem relaxei e recuperei tudo com doces e sem treino. Estou voltando agora e marcando tudo no app. Pra trás nem pra pegar impulso. Vamos só pra frente
2021年 08月 17日 投稿者: Felipefbq
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Vc consegue, tenha paciência. Ninguém dorme magro e acorda gordo, então vai na calma q dá certo.
2021年 08月 17日 投稿者: JanainaJava
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