2021年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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1402 kcal
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脂質: 34.30g | たんぱく質: 59.64g | 炭水化物: 172.71g.
朝食: Café com Leite e Açúcar. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Salada Vinagrete, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Smirnoff Ice, Skol Beats Sense, Trench Pão de Mel, Coberturas de Morango, Cannoli. もっと...
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1942 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, ボディービル - 20 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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