2021年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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1348 kcal
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脂質: 37.40g | たんぱく質: 125.17g | 炭水化物: 139.91g.
朝食: Água, Pasta de Amendoim, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Banana Prata. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Tangerina, Abóbora Cabotia, Costa Sul Posta de Cação. 夕食: Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Costa Sul Posta de Cação. 軽食/その他: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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3077 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, ボディービル - 1 時間 40 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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