2021年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
|
1844 kcal
|
脂質: 86.33g | たんぱく質: 147.47g | 炭水化物: 124.69g.
朝食: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Frango Assado, Batata Inglesa Cozida, Rúcula, Quero Feijão Carioca. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Requeijão, Scala Queijo Prato, Goma de Tapioca, Ovo, Couve Refogada, Peito de Frango, Pão Integral. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|