Sono partito per le ferie con la voglia di non riprendere i miei chili così faticosamente bruciati negli ultimi mesi. La promessa di correre tutti i giorni si è scontrata ieri sera con la pigrizia dopo 6 ore di macchina e soprattutto un caldo infernale. Supportato da un figlio che vuole diventare figo (lo è già ma si può sempre migliorare) stamattina sveglia alle 6:30 e corso 30 minuti. Poi rientro con pause per fare esercizi. In tutto un ora abbondante di allenamento e divertimento. Adesso con la schiena rotta un pisolino dopo pranzo direi che me lo sono meritato.
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75.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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2736 kcal
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脂質: 108.09g | たんぱく質: 105.47g | 炭水化物: 226.93g.
朝食: Cappuccino, Succo d'ananas, Croissant alla Marmellata. 昼食: Caffè Zuccherato, Banana, Vino Rosso da Tavola, ConBio Insalata di Farro e Verdure. 夕食: Caffè Zuccherato, Marfisi Hamburger Angus Americano, Grana Padano Grana Padano, Birra, Lattuga, Pomodori. 軽食/その他: McDonald's Crema al Caffè, Sangria. もっと...
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体重に変化ありません
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