|
Sono partito per le ferie con la voglia di non riprendere i miei chili così faticosamente bruciati negli ultimi mesi. La promessa di correre tutti i giorni si è scontrata ieri sera con la pigrizia dopo 6 ore di macchina e soprattutto un caldo infernale. Supportato da un figlio che vuole diventare figo (lo è già ma si può sempre migliorare) stamattina sveglia alle 6:30 e corso 30 minuti. Poi rientro con pause per fare esercizi. In tutto un ora abbondante di allenamento e divertimento.
Adesso con la schiena rotta un pisolino dopo pranzo direi che me lo sono meritato.
|
75.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
|
2736 kcal
|
脂質: 108.09g | たんぱく質: 105.47g | 炭水化物: 226.93g.
朝食: Cappuccino, Succo d'ananas, Croissant alla Marmellata. 昼食: Caffè Zuccherato, Banana, Vino Rosso da Tavola, ConBio Insalata di Farro e Verdure. 夕食: Caffè Zuccherato, Marfisi Hamburger Angus Americano, Grana Padano Grana Padano, Birra, Lattuga, Pomodori. 軽食/その他: McDonald's Crema al Caffè, Sangria. もっと...
|
体重に変化ありません
|