2021年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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1506 kcal
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脂質: 44.81g | たんぱく質: 75.12g | 炭水化物: 173.92g.
朝食: Koffie, Abrikozenjam, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood. 昼食: Courgettesoep, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Thee, Landsbackerei Brood. 夕食: De Zaanse Hoeve Vanille Vla, Rundvlees, AH Andijvie Fijngesneden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Appel, Witte Tafelwijn, Koffie, Abrikozenjam, Landsbackerei Brood, Banaan, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes). もっと...
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2620 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 24 分, ショッピング - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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