2021年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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849 kcal
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脂質: 13.00g | たんぱく質: 26.22g | 炭水化物: 165.70g.
朝食: Hot Water, Lowfat Plain Yoghurt, SPAR 2% Low Fat Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Bottled Water Unsweetened. 昼食: Tap Water, Jollof Rice, Rooibos. 夕食: Rooibos, Freshpak Green Tea, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Iwisa Maize Meal-Pap, Bottled Water Unsweetened. 軽食/その他: Red Delicious Apples, Naartjie. もっと...
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3033 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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