buddhamamaの日記, 2021年 08月 16日

😭😭😭
Die Woche war doof.
Ich weiß nicht warum, aber ich habe es nicht geschafft, im ETB zu bleiben. Viel zu viele Snacks waren meine und allzu viel Sport gab es auch nicht. Mist Mist Mist!!!

116.8 kg これまでの減量分: 6.9 kg.    残り: 40.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1970 kcal

脂質: 63.79g | たんぱく質: 129.92g | 炭水化物: 238.69g.   朝食: Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). 昼食: Aldi Milch 1,5%, Karotten, Harzer Harzer Käse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Harry Korn an Korn, ProteinNussSchokoAufstrich. 夕食: Zucker, Aldi Apfelmus, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Milchreis, Landfreude Maultaschen. 軽食/その他: Äpfel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Quark-Joghurt-Mischung, Schokoladeneis light. もっと...

2886 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間 　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...