2021年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
|
2623 kcal
|
脂質: 146.66g | たんぱく質: 142.51g | 炭水化物: 189.42g.
朝食: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Глобус Сыр Гройцер, SPAR Карбонад Запечённый по Рецепту Spar, Сливочное Масло, SPAR Багет Фитнес Гречневый. 昼食: Чечевичный Суп, Гречка Отварная, Тефтели, Бутерброд с Семгой, Омлет в Духовке, Инжир. 夕食: Вологодский Пломбир Мороженое Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стейк из Свинины или Котлета. 軽食/その他: Красное Яблоко, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. もっと...
|
|
2664 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 30 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|