2021年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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2763 kcal
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脂質: 143.56g | たんぱく質: 121.34g | 炭水化物: 267.50g.
朝食: Овсяноблин на Кефире, Кофе с Молоком, Кусочек Сочи Арахисовая Паста Хрустящая без Сахара, Магнит Банан. 昼食: Булгур (Вареный), Куриные Сердечки в Сметане. 夕食: Яичница, Песочное Печенье, Кефир 2,5%, Мёд, Творог 5%. 軽食/その他: Шарлотка с Яблоками, Азбука Вкуса Печенье Песочное Кольцо Ореховое. もっと...
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2141 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 30 分, 運転 - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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