2021年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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1407 kcal
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脂質: 52.71g | たんぱく質: 159.21g | 炭水化物: 68.87g.
朝食: Kokita Sambal Bangkok, Vegetable Oil, Cooked Egg White. 昼食: Kraft Cheddar Cheese, Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast, Carrots, Green String Beans, Vegetable Oil. 夕食: Prochiz Cheddar Cheese, Chicken Breast, Carrots, Green String Beans, Vegetable Oil, Alfamart Nasi Merah. 軽食/その他: VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein. もっと...
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2479 kcal
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運動:
休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, カーディオ (Cardio) - 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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