Taina Garcia Lopesの日記, 2021年 08月 15日

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2021年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.9 kg これまでの減量分: 6.1 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 15日:

820 kcal

脂質: 19.66g | たんぱく質: 70.30g | 炭水化物: 90.08g. 朝食: Ovo, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura. 昼食: Seara Peito de Frango Desfiado, Swift Brócolis Congelado, Quinoa Cozida. 夕食: Swift Brócolis Congelado, Arroz Branco (Cozido), Swift Peito de Frango Desfiado. 軽食/その他: Yoki Pipoca Premium. もっと...

2299 kcal

運動: レッグマジック - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中

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