|
Подведем итоги недели: среднесуточная калорийность 1625к(правда это с учетом вчерашнего небольшого зажорчика)
Калорийность выше-тяга к шоколаду меньше-это факт.
На след. Неделе повышу калорийность ещё на 50к-пока интенсивные тренировки, буду повышать.
|
52.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 15日:
|
1558 kcal
|
脂質: 50.02g | たんぱく質: 111.58g | 炭水化物: 161.08g.
朝食: La Paulina Сыр Гойя, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, ЭГО Молоко 1,5%, Guarchibao Воздушная Хрустящая Гречка, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 昼食: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Магнит Палочки Хлебные со Вкусом Сыра, Филе под сыром. 夕食: Финик, Protein Rex Печенье Кокос , Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское. 軽食/その他: Голден Яблоко , Арбуз, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
|
1650 kcal
|
運動:
テレビで見る - 3 時間, ボディービル - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|