2021年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.3 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 14日:
|
2493 kcal
|
脂質: 29.21g | たんぱく質: 205.83g | 炭水化物: 375.48g.
朝食: Pão Integral, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Maçãs Gala, Profit 100% Premium Whey. 昼食: Maçãs Gala, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Qualitá Uva Niagara, Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala. 軽食/その他: Qualitá Uva Niagara, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). もっと...
|
|
2668 kcal
|
運動:
ボディービル - 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|