2021年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 14日:
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1528 kcal
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脂質: 55.89g | たんぱく質: 44.93g | 炭水化物: 179.50g.
朝食: Bakwan, Kopi Luwak White Koffie Original, Solaria Kwetiau Goreng. 昼食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (Kupas), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 夕食: Kopi Luwak White Koffie Original, Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Yakult Yakult. もっと...
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2144 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 9 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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