ZivaDavid11の日記, 2014年 03月 5日

2014年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.4 kg これまでの減量分: 16.8 kg. 残り: 15.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 5日:

213 kcal

脂質: 8.56g | たんぱく質: 14.48g | 炭水化物: 23.75g. 朝食: Quail Egg, Okra. 昼食: Quail Egg, Cucumber (with Peel). 夕食: Cucumber (with Peel). もっと...

2247 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.7 kg減量中

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wow Ziva! good for you! how are you able to survive the day with such few calories????

2014年 03月 6日投稿者: Tulipgirl6

Glad to see you back at FS! Good job on your weight loss!

2014年 03月 6日投稿者: Deb_N

Thanks for the encouragement deb! =)

2014年 03月 6日投稿者: ZivaDavid11

Hi Tulip! I pick foods that are very low cal but very filling. I also do the small but frequent meals thing so I do not feel hungry all day.

2014年 03月 6日投稿者: ZivaDavid11

Your progress is just amazing! When I'm slipping I think of you and your mantra, "Every choice counts!"

2014年 03月 7日投稿者: Tulipgirl6

You are more than half way to your goal weight. Awesome.

2014年 03月 7日投稿者: Deb_N


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ZivaDavid11の体重の記録