2021年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 14日:
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1538 kcal
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脂質: 66.97g | たんぱく質: 120.92g | 炭水化物: 115.17g.
朝食: Telur Rebus, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 昼食: Mama Suka Bon Nori Rumput Laut Kering Tabur, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Bakso Daging Sapi. 夕食: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Haverjoy Havermout Rolled Oat. 軽食/その他: Pempek, Singkong Goreng, Siantar Top Spix Soba, Kimbo Sosis Sapi, TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, Momogi Stick Tutti Frutti, Kimbo Sosis Sapi, Momogi Momogi Jagung Bakar. もっと...
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1835 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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