2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
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995 kcal
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脂質: 31.78g | たんぱく質: 130.18g | 炭水化物: 47.03g.
朝食: Morangos, Paulista Iogurte Natural Desnatado. 昼食: Tomates, Alface, Abóbora Cabotia, Ovo de Codorna, Peito de Frango. 夕食: Ovo de Codorna, Brócolis, Peito de Frango. 軽食/その他: Body Action Carnivoro. もっと...
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3279 kcal
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運動:
metabolismo basal - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 階段昇降 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, Google Fit - 21 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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