2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
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1198 kcal
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脂質: 36.51g | たんぱく質: 61.01g | 炭水化物: 150.71g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Ovo Cozido. 夕食: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Arroz Parboilizado Cozido, Ovo. 軽食/その他: Cuscuz (Cozido), Bauducco Torrada Salgada. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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