|
carb cycling takip etmesi zor geldi , aralikli oruç diyeti uyguluyorum öğlen 12 akşam 8 yemek yiyorum, zaten dinimizce 2 öğün tavsiyesi ediyor Peygamberimiz, besin kisitlamasiz şekilde takip ediyorum , herkse tavsiyem , ara öğün baklava kaçamağı bile yapsamda.. sonuç iyi geliyor , 90 I kırma zamanı ha gayret! Yeap buddy
|
90 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.4 kg減量中
|