2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
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1813 kcal
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脂質: 81.22g | たんぱく質: 78.98g | 炭水化物: 201.78g.
朝食: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Арбуз, Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные), Жареный Картофель, Суп с Фрикадельками. 夕食: Мичурино Йогурт Фруктовый "Славянский", Помидоры, Фабрика Качества Фаршированный Перец, Жареный Картофель. 軽食/その他: Вода из под Крана. もっと...
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2682 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ボディービル - 50 分, カーディオ (Cardio) - 22 分, 休憩 - 10 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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