2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
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1453 kcal
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脂質: 62.70g | たんぱく質: 124.08g | 炭水化物: 89.62g.
朝食: Белозорие Молоко 2,5%, Мёд, Белоцерковский Сыр Филадельфия, Северодвинский Хлебокомбинат Хлебушек «Зерновой с Семечками», Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Голден Яблоко , La Paulina Сыр Гойя, Кускус (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Голень. 夕食: Оливковое Масло, Морковь. 軽食/その他: Кофе (из Молотых Зерен), Белозорие Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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1733 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, ボディービル - 20 分, エリプティカルマシン - 10 分, テレビで見る - 3 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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