2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
|
1591 kcal
|
脂質: 63.13g | たんぱく質: 54.22g | 炭水化物: 204.18g.
朝食: Lila Bäcker Dinkelbrot, Kerrygold Butter, Aldi Teewurst Light, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart. 昼食: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gemischter Salat mit Dressing, Buitoni Cappelletti Roher Schinken. 夕食: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Rosinen. もっと...
|
|
3179 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 家事 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 9 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 15 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|