luci.86の日記, 2021年 08月 13日

2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75 kg これまでの減量分: 6.8 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:

1063 kcal

脂質: 34.05g | たんぱく質: 46.59g | 炭水化物: 142.61g. 朝食: Dr. Oetker Chá de Abacaxi com Hortelã , União Açucar Cristal. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Macarrão com Molho de Carne. 夕食: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 軽食/その他: Bolinho de Chuva. もっと...

2772 kcal

運動: 料理 - 3 時間, 皿洗い - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.0 kg増量中


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