2021年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
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2252 kcal
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脂質: 38.14g | たんぱく質: 198.66g | 炭水化物: 289.02g.
朝食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 昼食: Brigadeiro de Colher, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão, Banana Nanica, Profit 100% Premium Whey, Maçãs Gala. 夕食: Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Profit 100% Premium Whey. 軽食/その他: Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface. もっと...
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3646 kcal
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運動:
ボディービル - 2 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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