2021年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
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979 kcal
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脂質: 46.77g | たんぱく質: 66.74g | 炭水化物: 59.21g.
朝食: Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Mamão. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Panqueca de Carne Moída. 軽食/その他: Queijo Mozzarella, Isolante Whey, Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Patê de Frango. もっと...
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950 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 1 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, Google Fit - 21 時間 59 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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